Menjaga mental berarti menjaga hati agar tidak mudah goyah. Hidup memang penuh cobaan, berita yang datang pun kadang membuat resah. Namun kita selalu punya pilihan: fokus pada hal yang bisa dikendalikan, tenang dalam doa, sabar dalam menghadapi, dan terus melatih diri dengan self-talk positif. Dengan begitu, hati tetap teduh meski dunia sedang gaduh.